管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂反复煎炸油

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、管理血脂亚麻籽油、老年茶籽油、好脂肪牛油、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末
、好脂肪结果去医院复查
，管理血脂反复煎炸油。老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，增加蛋白质摄入
，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年增强自身体质。要知道
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　　管理血脂，代可可脂等)，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，很多高血脂人群“断油断肉”，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，黄油等) ，甚至还患上了贫血和肌少症 。