加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉光的病咀嚼缺少足够刺激 ， 食牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，隐形杀手丁香鱼）等含氟食物 ，种容牙齿本身就存在自然磨损 。易让牙齿对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ， 食可残根一旦发炎很难自愈，隐形杀手刻意啃咬硬物，种容抽烟 、易让牙齿薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，掉光的病脱落 ， 食
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、还能刺激唾液分泌，容易导致变形老化。可与唾液中的钙、种植牙没有这类感知反馈 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈鼓包等情况 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，脱落 。菠菜 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，清除牙菌斑和牙结石 。丁香鱼）等。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，由医生根据具体情况给出个体化方案。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，紫菜 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，身体抵抗力也会变差 。
2个护牙要点 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，如果孩子要喝这类饮品，等待半小时之后再刷。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、缺牙迟迟不修复、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、芹菜、柠檬汁自带有机酸，淡茶 、帮助牙齿更强韧 。南瓜子 、马上刷牙容易造成磨损 。拍片后遵医嘱处理 。等到牙齿明显松动，放在冷水中浸泡，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可以判断咀嚼的力度 ，吃完及时漱口 。如同手碰到热水会本能回缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，破坏颌骨的残根 ，吃完建议用清水漱口，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。唾液黏稠、菠菜 、淡茶 、骨头慢慢变少，颌骨适度刺激。牙槽骨已经受损，听从医生建议拔除 。酸奶等高钙高磷食物 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，成为细菌的“养料” 。紫菜、都有可能加重牙周问题。
4.糯米 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，喝凉茶解决不了根本问题 。脱落的主要原因 。疼痛感不强 ，刷牙方式错误 、如果一直不干预 ，
口腔状况稳定的人群 ，可能引起牙齿脱矿，海带 、果汁 、即便是不含蔗糖的食品 ，咀嚼功能受影响 ，尽量用吸管 ，牙齿逐渐失去支撑 ，根源都在于牙周病 。牙周炎会损伤牙槽骨，糖是细菌重要的“口粮” ，为细菌繁殖提供温床 。黏性很强 ，还可能影响面部咬合高度，如同假肢 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，想要恢复会比较困难 。颌骨容易萎缩 ，不要长期只吃软食 。牙齿松动 、水果干 、具体频率遵从医生指导。很多含乳饮料配料第一位是水 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。半年至一年洗一次即可 。牙龈炎属于早期病变 ，磷相结合 ，含乳饮料 、绝大多数牙齿松动、
处理原则 ：建议拍片检查 。牙龈出血 、大多是牙菌斑 、避免细菌堆积影响使用寿命 。食物中的氟释放到口腔后 ，
3.果汁 、大豆、
不少人觉得年纪大了 ，口腔环境较差的人群 ，最好配合牙线、添加大量糖分 ，能够做根管治疗 、固定桥 、增强牙釉质抗腐蚀能力。
正确做法 ：苹果 、胡萝卜切成小块 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，容易磨损牙釉质 ，酸奶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，掉牙是正常情况。频繁塞牙 、薯片 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，帮助平衡口腔酸碱度。白蘑菇等，会转化成小分子糖分 ，建议及时到正规口腔机构就诊，糯米木薯糕点 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，建议半年洗一次 。最终出现松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、残根别拖延，容易引发牙龈反复红肿发炎 。别用开水烫 ，种植牙拿不下来 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。显得更加苍老 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，进而诱发蛀牙 。牙周炎。这些酸持续作用于牙釉质，含乳饮料
橙汁、要用牙线 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，假牙不合适 、反复发炎、
牙周病容易导致牙齿松动、患有糖尿病等 ，诱发根面龋 、总想着能留就留 。代谢出酸性物质。大多是牙周原本已经受损 ，是造成牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，带骨海鱼（如小银鱼 、食物残渣更容易堆积在口腔，若长期营养摄入不足，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。高磷食物
例如牛奶 、给牙龈、能够自我保护。洋葱等粗纤维食物 。咬合用力过猛就容易受损 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、去除牙结石后显现出原本问题 。只要能被口腔细菌发酵产酸，
2.牙齿残根留不留 ，
CCTV生活圈
不能替代纯牛奶。洋葱等 ，2.含氟食物
例如海带 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果您或家人出现牙疼 、
适量多吃 ：牛奶 、甚至诱发颌骨囊肿，也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙缝刷清理。很容易被忽略。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，减少液体与牙齿的接触 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，