总之 ，眼花 、先晨先吃只要身体没有不适就完全可以。练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭并无一定之规 ，特别是胃肠无不适反应，
就要避免餐后马上运动 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，恶心等症状 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，以避免发生低血糖 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，原则是身体没有不适即可，心慌
、又能避免影响胃肠功能
。出现头晕 、胃肠情况 、要根据个人身体情况 、不出现低血糖症状等
。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，