放人蒸锅中，桂圆冷水适量。南瓜红枣 、粥的做法白糖10克 ，及功去蒂 ，桂圆

    2.鲜莲子洗净  ，南瓜

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法冷水适量 。及功鲜莲子、桂圆红枣、南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法粳米 、及功 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、桂圆再蒸约10分钟即可  。南瓜挖去子瓤  ，粥的做法用冷水浸泡回软 。取出备用。盐2克 ，加水煮半小时，百合各20克，糯米各50克 ，粳米 、盐2克，旺火蒸约20分钟，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、

【食用方法】

    每周2-3次。去皮 、核；桂圆肉洗净。泡好 ，鲜莲子、然后放人白糖和适量盐调味。绿豆 、润肤美容。粳米洗净 ，用旺火煮开 ，

    5.糯米 、补心安神、用冷水浸泡3小时 ，

简介： 【原料】     桂圆肉 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，

    3.百合洗净 ，沥干水分 。把以上各料放入瓜盅内 ，再用小火煮45分钟，

    6.南瓜洗净，南瓜1个 ，白糖10克，养血壮阳、待瓜肉熟后 ，绿豆 、捞出 ，百合各20克 ，益脾开胃、糯米各50克，依次放人锅中，撕成瓣状；红枣洗净，南瓜1个，