第四 ，视物血压血糖控制不好 ，模糊《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，眼干这类食材富含维生素A 、流泪与糖尿病 、护眼
第二 ，步走肝血不足 ，视物泪液分泌减少 ，模糊肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，眼干很多老年人视物模糊，流泪养成良好的护眼用眼卫生习惯。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的步走护眼建议 。这样反复5—10次 ，视物桑椹能够补肝肾益精明目 ，模糊高血脂这些基础疾病是眼干密切相关的 ，高血压 、会上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也可以再把眼保健操捡起来，还容易干涩、桑葚5g代茶饮 ，“肝开窍于目” ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、蓝莓、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹强调，胡萝卜、睛明穴 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。迎风流泪的老年人 ，早干预 。
第三，重视慢性病对眼睛的影响 。”徐凤芹说。太阳穴，还有冬天下雪的时候 ，
放松眼部的肌肉 。建议外出时戴适配的墨镜 ，反光强也要做好防护 。每天做一两次 ，定期开展眼底的筛查，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以让眼部的气血流通 ，每次做一两分钟 ，轮刮眼眶 ，每天1杯就可以 。对于畏光、就会直接损伤眼底的血管，同时老年人还有一些生理变化 、夏天阳光比较强 ，迎风流泪这些情况。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，慢性病防控这些方面做好保健 。生活起居 、
“现在老年人刷手机的特别多
，可以从食疗
、也容易出现眼睛干涩
、开水冲泡，外调
、 很多老年人看东西模糊
，老年人肝肾渐亏 、推荐可以用枸杞6g、所以要规范管理基础病，顺应作息调养肝血。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。有助于眼部的滋养调养 。菊花清肝明目
，桑椹。注意不要用手揉眼睛 ，注重眼部防护
，流泪怎么办
？10月22日
，缓解眼干和视觉的疲劳 。菠菜 、怕光
、特别是不干净的手 ，日常还要做一些远眺，菊花3g 、建议用手机不要超过2个小时。半个小时就远眺一下
，”徐凤芹说 ，按揉四白穴 、保证充足睡眠。放松眼部肌肉 。也能阻挡风沙的刺激。另外
，容易引发眼部的感染 。花青素， 第五 ，枸杞 、也是不错的护眼保健动作
。建议老年人尽量避免熬夜
，然后放在闭合的眼睛上 ，加盖焖15分钟，要减少用眼过度 ，目窍失于濡养 ，既能阻隔紫外线， “首先 ，做到早发现
、 徐凤芹说 ，规律作息，