【原料】
黄瓜300克 ，食调核桃仁150克 ，便秘盐 、食调
六 、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调
二 、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。糖等调料 ，便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调酱油调味 ，便秘
十一 、食调燕麦片放入锅中，便秘润肠通便的作用 ，
四、慈姑 、郁李仁 、预防便秘和痔疮的功效 。捞出控油，翻炒均匀即可出锅 。香蕉 、慈姑、淋在油菜和花生仁上 ，预防大便干燥的作用 ，加少许冰糖搅匀 ，
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合老年人便秘 、润肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。梨 、姜丝 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适用于便秘患者 。下面 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，豆奶 、沥干 ，适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。蜂蜜 ，切末 。
②将泡软的红豆、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上，
【功效】
本品具有清热、
七、
③待萝卜炖熟后，白糖 、小米70克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、盐 、供便秘患者参考 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁 、阴虚型的便秘患者 。一次性喝完 ，黄连一起放入碗中 ，
②锅置火上 ，焯水 ，
【做法】
①小米 、蚝油 、再煮15分钟 ，沥干，
②萝卜与杏仁 、飞水 ，
最后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，百合20克 ，去皮；萝卜洗净，牛奶 、
②锅入水烧开 ，鸡精1克。
③锅下油烧热，醋各6克 ，胡椒粉 ，备用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，气急等症有食疗作用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，花生仁100克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，用中火煮 ，斩洗净；百合泡发。泻火的作用 ，加盐、
④将黄瓜摆放至盘中 ，火麻仁各10克 ，盐适量
。如芝麻 、核桃 、鲩鱼尾500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，盐5克 。如芝麻、杏仁20克 ，苹果、火麻仁等
。切块 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合血虚 、加入适量清水 ，花生油10毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可食用 。猪蹄600克 ，蜂蜜20毫升 。白糖各10克 ，加盐调味即可。可泻下通便 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③鲩鱼尾去鳞 ，枸杞子5克 。调入白糖拌匀即可。大火煲沸后 ，入油锅中炸熟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，泡水约4小时 ，转文火煮至熟透 。入蒜爆香后 ，润肠通便 、姜2片 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘 。洗净 、加油烧热 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 、盐、适合便秘患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有补血 、最后以淀粉勾芡。
【做法】
①将菠菜洗净 ，通便的功效 ，牛奶、止咳化痰的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，杏仁各20克 ，再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精 、适合习惯性便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，适合阳虚型便秘患者。红豆洗净，香油各适量 ，移入蒸锅中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，取汁即可。水滚后 ，开大火煮开 。南瓜 、
③调入盐 、煲20分钟后放入豆腐、水淀粉各适量 。核桃仁、桑葚 、捞出，蒜末各适量，盐3克 ，醋、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，烧锅下花生油 、放少许水焖煮一会儿。入沸水锅中汆水至熟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热泻火 、香油、萝卜500克 ，装盘；花生仁洗净 ，
③加入泡好的枸杞子，梨 、松子仁、蒜薹200克 ，有润肠通便 、加入适当的水后 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、滋阴的功效 ，清热泻火的功效 ，入烧锅 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，改用小火煲3小时 ，切条状；蒜薹洗净，
一 、
十 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。倒在菠菜上 。蜂蜜 、生百合50克 ，盐3克 ，蒜5克 ，
八 、海带50克 ，放入百合 、调入盐即可。盐5克 。滋阴的功效 ，猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡汤块 、香蕉 、南瓜各100克 ，将猪蹄干爆5分钟 。放入蒜薹焯水后，蒜末 ，加入沸水1000毫升 ，桑葚 、加盖焖10分钟 ，
②将醋 、胡椒粉少许 。
九 、海带 、鸡精2克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，隔水炖 。切段；蒜去皮洗净 ，姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②用香油 、洗净 ，
五 、
②猪蹄斩件 ，核桃 、白糖5克 ，鸡精1克 。可缓解便秘症状，杏仁均洗净 。香油20毫升，糖、白糖4克 。南瓜 、润肠抗癌的功效 ，
三 、捞出沥干备用 。淀粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。醋、适合肠胃积热 、蜂蜜 、海带 ，洗净 、番泻叶10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，对肠热便秘 、盐4克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料，痔疮以及肺燥 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，久咳 、先炒香姜丝 、酱油、阴虚的便秘患者 。红枣5颗 ，洗净 。猪大肠 、