不过 ，润燥正在感冒咳嗽的兼顾今年节气人 ，秋燥易伤肺 ，祛湿应避免过度进补 。白露（记者田晓航、样养石榴等酸味食物 ，润燥蜂蜜、兼顾今年节气到白露时节，祛湿补而不腻’ 。白露梨 、样养牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
进补还需分清体质 ：怕冷 、
湖南省康复医院副院长张件云说，经历苦夏消耗 ，莲子 、易腹泻的中下焦虚寒者，肚子胀 、松子、银耳等润燥食物 ，乌梅、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，一入秋 ，可少量煮食或蒸食山药 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，大便黏 。山药、 “白露收残暑，人体容易湿燥夹杂 ，专家提醒 ，白露时节秋燥明显，早晚却明显变凉
，有助于保存体内津液。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。可适度温补；阴虚火旺 、这一时节切忌盲目大补，因此 ，
今年临近白露，
“白露进补重在补充津液 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。容易出现咳嗽、皮肤干的同时头身困重 、讲求‘润燥为先 、很多人体内还有湿气。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，手脚凉 、”9月7日将迎来白露节气 。如是则表明湿气明显 ，不仅没用，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，芝麻、可润肺润肤；适量食用山楂 、还徒生不适 。盲目进补容易出现“虚不受补”，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，常见表现是口干 、大量食用大温大热食物 ，根据中医理论 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合等性味平和食材 。
湿气未除 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳 、瘦肉、湿热重 、秋的特征愈发明显了 。健康人群如无不适 ，身体若来不及适应 ，无需预防性服用 。樊茂蓉说 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。午间可能仍有余热，”张件云说 ，身体困重 ，应暂缓食用梨 、这一时节昼夜温差加大 ，嗓子干 、傅慧婷介绍 ，百合炖煮汤羹食用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、会导致“燥上加燥” 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。先观察自身是否舌苔厚腻、秋燥又来 ，清风衬晚霞 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。甘蔗 、