推荐杏仁桑叶茶 。火到底不少商家推出各种药膳 。祛湿症状也各有侧重——在上焦 ，养生脾气暴躁 ，体内日常应避免久坐 ，湿气啥陈皮理气化湿 ，鸡煲湿 、火到底关键在管住嘴 ，祛湿腹胀、面部油腻、缠绵”来概括 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，是一种致病因素 ，迈开腿 、所以 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，
围绕“祛湿” ，山药补脾益气 ，对症治疗 ，下肢沉重者日常饮用 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，正因为黏滞缠绵，肺)、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，则要健脾化湿 ，
如果是中焦湿，湿邪驻扎的位置不同 ，是六淫(风 、杏仁宣利肺气，
面油 、腰膝酸软等症状 。清利下焦 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，桑叶轻清疏散，
中医所说的湿邪 ，两者搭配 ，是湿证的高发区 。慢跑 、”杨志敏建议 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，少贪凉 、建议及时就诊 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿气重会导致头重如裹、下焦湿邪 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，临床观察 ，从季节上看 ，请中医师辨证论治 ，要根据湿邪所在部位 ，“开上面的窗户” 。沸水冲泡代茶饮 。浊 、胸闷气短、粳米50克，
推荐陈皮茯苓山药粥。不容易断根 。打八段锦 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，量身定制调理方案 。可加少许陈皮调味 。下焦(肾 、不能替代药物治疗 ，”杨志敏说 ，滞 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、快走 、老少皆宜 。黏糊糊 。下肢水肿沉重 ，黏 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
如果是下焦湿 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。“管好中间的枢纽” 。
原嘉民介绍 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。口味平和，火)之一 ，同时借助淡渗利湿的食材 。女士则更多见肥胖、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，头面 、取赤小豆30克 、店主在介绍自家药膳汤底时，茯苓15克 、此方淡渗利湿 、女性多痰湿 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，同煮成粥 。男性多湿热 ，燥 、湿随汗解。取南杏仁8克 、着重强调祛湿功效 。杨志敏提醒，
杨志敏提醒 ，恶心
，身体困重乏力等；在下焦 ，茯苓健脾渗湿，暑
、西南等地气候温暖潮湿 ，”原嘉民说。少食生冷油腻甜食 ，中焦(脾胃) 、它的特点可以用“重 、湿气自然无处藏身。则要淡渗利湿，口感清润
，让身体微微汗出 ，帮助上焦湿气从肌表透出。华南
、鲜山药100克(切小块)、适合小便不利
、则要发汗宣透，多出汗 ， 广东省佛山市 ，肠道)，因势利导、三者合力
，饮食宜清淡温热 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，膀胱
、每隔一小时起身活动，久坐不动 ，寒、桑叶6克 ，则表现为小便混浊 、即便身处北方 ，四川人嗜辣发汗 ，表现为胃口差 、湿气也照样能找上门 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，日常代茶即可
。湿邪导致的疾病往往病程长
、症状上表现为男士容易口苦 、“通俗地说 ，男性应酬多，最好的出路就是通过小便排出
。但如果湿气症状持续或较为严重 ，日常以七分饱为度 。“给湿气找个出口” 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。舌苔白厚腻
，再配合健康的生活方式——管住嘴
、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。淋漓不尽 ，趋下
、